Program gratis untuk Android, oleh Whistl Healthtech Pvt. Ltd..
Kita semua tahu bahwa kesehatan mental sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, kebanyakan orang tidak membicarakannya. Mengapa? Karena kesehatan mental adalah subjek yang kompleks dan personal. Dan kita tidak ingin membuatnya rumit. Kami ingin menyederhanakannya.
Jawaban atas pertanyaan bagaimana meningkatkan kesehatan mental Anda bukanlah terapi baru atau inovatif. Itu sederhana. Kita semua tahu apa itu. Itu disebut terapi perilaku kognitif (CBT).
CBT adalah jenis psikoterapi, yang merupakan pengobatan masalah kesehatan mental dengan tujuan meningkatkan fungsi individu. Ini didasarkan pada gagasan bahwa cara kita berpikir memengaruhi cara kita merasa. Jadi jika Anda berpikir sesuatu akan membuat Anda merasa lebih baik, kemungkinan besar akan.
CBT membantu Anda mengatasi emosi dan pikiran yang membuat Anda merasa seperti yang Anda rasakan. Ini juga dapat membantu Anda memahami hubungan antara pikiran, perasaan, dan tindakan Anda.
Bagian paling penting dari CBT adalah gagasan bahwa kita dapat mengubah cara kita berpikir dan merasa.
Ini bukanlah pil ajaib yang Anda minum. Ini adalah proses. Tetapi hal baiknya adalah Anda dapat memulainya sekarang juga.
Anda tidak perlu menunggu konselor membantu Anda. Anda dapat melakukannya sendiri.
Kami telah membuat alat yang akan membantu Anda dengan masalah kesehatan mental Anda. Itu disebut Whistl.
